przytyc na

[...] na odwyku, ktory mnie wyniszczyl. Czy przybieranie z 3kg na silce miesiecznie, z dobra dieta i treningiem, przykladajac sie jest realne? Bo jak mi kolo powiedzial, ze 15 kg. przytyc to 3 lata tyrania na silce to ja p******e taki biznes. napisalem temat, ale widze ze jest mozliwosc popytania specjalistow to korzystam. przepraszam jesli cos [...]

Wybierz czy chesz na początku wyglądać jak preparat anatomiczny, potem przytyć i potem się znowu redukować czy poprostu przytyć, zredukować i wyglądać jak zdrowy mąż?

Witam, oto mój plan, już po wstepnych poprawach, jest tutaj wszystko dokłądnie opisane. O sobie: Typ: ekto-mezomorficzny Szybko mogę przybrać na wadze (chodzi o masę), dobrze zbudowany, silny, duża chęć do aktywności fizycznej, lubię rywalizację, ciężki trening. Wiek: 20 lat Wzrost: 176 cm Waga: 78-80 kg (zależy od pory dnia oraz tygodnia) [...]

Wtakim razie zbyt malo jadłes jak na wysilek i swoja wage , zreszta jesli ciezko Ci przytyc to wina diety , skoro zaczynasz to wlasciwie postep powinien byc widoczny. Wejdz do działu odzywianie tam Ci pomoga i doradza co jeść zeby przytyc z uwzglednieniem tego klopotu z białkiem

Ta, jeden poszedł. A w moim cóż okazało się, że mam rozliczone PRAWA AUTORSKIE - chyba jak przytyć bez najmniejszego wysiłku%-) Co dowodzi, że dalej nie trafiłam na dobre biuro rachunkowe;-D Ale nie ma tego złego i tak mi się nie chciało8-) a problem zwaliłam na kogoś innego i sam się rozwiąże - i coraz lepiej idzie nauka zdrowego egoizmu\-) Masz [...]

Mi kiedyś kumpel mówił ze jego jakiś znajomy zaczala brac sterydy bo inny gościu co mial na niego naje**e mial wyjsc z wiezienia - i ten w ramach obrony ( niby ) chcial szybko przytyc zaczal sie koksowac.

Mam 17 lat , 192 cm wzrostu i ważę 84 kg. Gram w siatkówkę , lecz teraz skończył się sezon i będe pracował na siłowni. Nie chcę zbyt przytyć ponieważ muszę utrzymać skoczność. Mam ułożyć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym , ujemnym czy może zostawić tak aby utrzymać wagę ( korzystam z kalkulatorów na potreningu.pl )

No dobraly sie jak w korcu maku, dwa grubasy A ja kurcze od dwoch dni usiluje z powrotem przytyc, i........NIC, waze 56,8kg buuuuuuu. kurcze grypa zloty srodek na odchudzanie, maz tez zszedl ponizej 80kg w dwa dni , a takiej wagi to on nie mial od czasow szczeniecych. co mi z tych moich dzieci- niejadkow zostanie kika zalezy jaka wolowina , [...]

no zeby były jeszcze lepsze postepy to moze cos innego wziac? czy dlaj jechac na samej xxl ... moim celem jest przytyc 15kg i do to osagne na pewno jeszcze 11 mi trzeba wiec jakbym wział krete to i tak bym dalej cwiczył wiec moze moge jednak ... a sie napaliłem na ta kreatyne sam to widze

Witam !!! Od razu zacznę, że w tych sprawach jestem totalnym laikiem i proszę o wyrozumiałość. okej ;) A więc chciałbym przytyć tylko, że nie wiem jak jem naprawdę bardzo dużo porządne posiłki ale mam bardzo szybką przemiane materii i mam problemy aby nabrać masy moje obecne wymiary to Wiek: 16lat Wzrost: około 180cm Waga : 67KG wiec masz [...]

czyli co mam jeść, przytyć, i ponownie schodzić z wagi? ;/ i znowu być grubasem? czy przytyć i trenować na siłce?

Rozumiem i dziekuje za opinię lepiej się zapytać niż walnąć głupotę. Jeśli jednak możesz podpowiedzieć mi co mam w tej sytuacji zrobić by przytyć bo nie mam pojęcia !! I stanowi to dla mnie spory problem bo staram się już od dluższego czasu coś z tym zmienić wcześniej ważyłem 66 kg po mozolnych treningach udało mi się jakoś przytyć te 4 kiliogramy [...]

Baardzo chciałabym wrócić, tylko nie wiem czy to będzie możliwe. Wtedy miałam więcej czasu, siły i ogólnie inną mentalność. Nie bałam się przytyć kilku kilogramów i zalać tłuszczem żeby później to spalić. Teraz troszkę brzuch się zaokragla i już mi to przeszkadza. Poza tym codziennie wyliczalam dokładnie ile jadłam, nie było że w weekend piwko czy [...]

napO jak ktos mi pisze ze w 8 tygodni nie da sie przytyc 10 kg to mnie smiech zalewa moze jestes ekto i ciezko Ci przytyc 1kg ja akurat nigdy nie mialem problemow z budowaniem masy tylko kiedys nie przykladalem uwagi do diety i zalewalem sie teraz wszytko mam dopiete na ostatni guzik do tego bardzo duza ilosc aminokwasow prostych jak i [...]

Zapytaj rodziców co według nich ma wpływ na to że się przybiera na masie? Czy zdrowe jest się opychanie produktami mącznymi? Czy jest możliwe przytyć bez zbędnego otłuszczenia na tym co oni Ci proponują? Co sądzą na temat bilnasu kalorycznego czy nie jest tak że aby przytyć trzeba przekroczyć go? Czy rozumieją że aby rosnąć potrzeba [...]

Moje pytanie jest następujące: co zrobić by przytyć by przytyć?(bo ja już niewiem a moja wiedza teoretyczna jest naprawde bogata, bo bardzo dużo czytam na ten temat ponieważ bardzo mnie to interesuje To sa jakies jaja a moze prowokacja??

mnme - To zależy od typu budowy. Ektomorfikom jest trudniej przytyć, a ja mam właśnie taki typ budowy Poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawdę_Ci_powie_-t236043.html Freed85 - Rzeczywiście sporo tego, napewno wybiorę sobie parę ćwiczeń, będzie czym urozmaicać treningi Jeśli mogę Cię prosić to podrzuć [...]

[...] życie na rzeźbie, więc sprawdzone info %-) W czwartek dopiero zaczynam nowy plan, a już cały czas myśle o pakowaniu. Na splicie chyba lepiej pójdzie. Najbardziej mi zależy, aby przytyc. Teraz będą aeroby + lepsza dieta, to już nie powinno zalewac. http://www.youtube.com/watch?v=nQi_vhmPOJc Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2011-12-19 19:43:48

już powinno grać :-) dziś odmówiłem sobie treningu, pracowałem wczoraj do bardzo późna. Regeneracja jest zawsze na pierwszym miejscu. Uważam, że lepiej odpuścić trening niż dietę czy regenerację. Dziś kaloryka trochę wyższa, wypośrodkowana. Co prawda treningu nie ma, ale 2 dni pod rząd na bardzo małej ilości węglowodanów nie działają korzystnie, [...]

A bo ja tak stumieniem mysli pisze nie mam schodow nigdzie :)mam las :) zapotrzebowanie mam 1892 odjełąm prawie 300kcal wyszło mi 1600 jestem po glodowkach 1000 i innych i nie chce przytyc wchodzac na takie 1600 a co jest nie jasne to moz ejakos inaczej to napisze czy cos...